[郑州治肝病医院_郑州着名的肝病医院]位于河南省郑州市中原区建设西路69号,主攻各种急慢性病毒性肝病及肝癌的诊断及治疗,特别是乙肝、大小三阳、丙肝(丙型肝炎)、肝纤维化、肝硬化、肝腹水、酒精性肝病和非酒精性脂肪性肝病的临床诊治.

　　随着夏天的到来,一部分人群喜欢一边喝啤酒一边撸串,确实非常惬意,若没有做好饮食卫生的话,有可能会对肝脏带来损伤,甚至会传染肝炎.那么,养肝需要做到哪3做4不碰?

　　养肝做到3多做

　　1、多出去走一走:虽然夏季越来越炎热,但身体基础代谢率比较高,每天早晨或者傍晚出去走一走,不仅能够让情绪得到舒缓,同时也释放了压力,增加了抵抗病毒和细菌的能力.推荐选择缓和的太极拳或者散步等让肢体也得到舒展,促进全身血液循环,从而达到养肝护肝的工作.

　　2、多笑一笑:[郑州治肝病医院_郑州着名的肝病医院]医生指出,不稳定的情绪或者过于压抑会导致肝气郁结,对肝脏带来一定的损害.所以要保持积极乐观的心态,这样才能让全身的气血变得更加通畅,让肝脏得到充足氧气和营养的供应,平时可以多向朋友倾诉心中的不愉快,听一听轻快的音乐.

　　3、保证充足的睡眠:凌晨1:00~5:00是气血流通肺经和肝经的黄金时间段,把身体中气血转化成动态的,所以每天要保证有8个小时的睡眠时间来增加肝脏的血流量,让肝脏得到氧气、血液以及营养的供应,帮助肝细胞的修复及再生,尽量不要熬,想各种办法来提高睡眠质量.

　　养肝做到4不碰

　　1、不能碰酒:众所周知喝酒伤肝,因为酒在肝脏里面代谢成乙醛,会直接杀死肝细胞,容易诱发酒精性脂肪肝或者酒精性肝硬化等,男性每天喝酒量不能超过25克,女性不能超过20克.

　　2、不能碰含有防腐剂比较多的食物:[郑州治肝病医院_郑州着名的肝病医院]医生指出,饮食方面以清淡容易消化为主,多吃一些五谷杂粮以及蔬菜水果等,尽量少吃一些含有添加剂、防腐剂或者色素过多的食物,比如罐头腊肠或者方便面等,不然会增加肝脏的解毒及代谢功能.

　　3、不能碰发霉的食物:如果食物没有保存好的话容易发霉比如花生黄豆地瓜等,因为里面含有黄曲霉毒素,被称为一级致癌物质,会对肝脏带来严重损害,甚至会直接诱发肝癌,所以发霉的食物必须要扔掉.

　　4、不能碰辛辣刺激性的食物:部分人群喜欢吃辣椒来提味,辣椒确实能够驱寒养胃,但如果吃太多的话容易引起气血虚,对于肝病患者来说若不节制的吃会伤害肝细胞,本身肝病患者湿热比较严重,如果大量吃会加重湿热.

　　[郑州治肝病医院_郑州着名的肝病医院]温馨提示:肝病患者要养成养肝和护肝的工作,多吃绿色的食物来养肝比如西兰花茼蒿或者菠菜等,避免有太大心理负担.

　　为了给肝病患者提供更大的便捷,帮助肝病患者快速就医,河南省医药科学研究院附属医院适应时代的步伐,推出了网络咨询预约服务,通过网络、电话0371-55365124等绿色渠道预约看病的肝病患者,还可以享受到一对一的服务.更为重要的就是肝病患者跟[郑州治肝病医院_郑州着名的肝病医院]医生之间的近距离的交流沟通,这是医院与时俱进跟人文关怀的重要表现,而且如今大家都是手机不离手,通过网络咨询的方式方便肝病患者随时获得好的帮助.