郑州脂肪肝的减肥方法?郑州治疗肝病哪个医院的医生好?【郑州市·河南省医药科学研究院附属医院】很多人在体检时会被告知患有脂肪肝.一般情况下,如果没有明显的症状,往往不是很严重.然而,一些患有脂肪肝的肥胖患者也不容小觑,应该积极减肥,减轻体重,掌握正确的脂肪肝减肥方法,这将有助于保持健康.

　　很多人认为脂肪肝是小病,甚至不需要治疗,但事实上并非如此.脂肪肝是肝脏问题的一种表现,很多肥胖者都患有脂肪肝.对于这种情况,应该在早期进行合理的减肥.下面郑州市·河南省医药科学研究院附属医院医生就为大家分析一下脂肪肝的减肥方法,一起来了解一下吧.

　　弟一,合理饮食.肥胖的脂肪肝患者一定要合理分配一日三餐,注意粗粮细粮的均衡营养,保证体内蛋白质充足,也有利于这类脂肪的清除.患者可以适当多吃黄豆,可以修复肝细胞.此外,维生素B族还能加速物质代谢,促进转化为能量,加速肝细胞的修复.肥胖脂肪肝患者也可以多吃燕麦、玉米、海带、蛋清,尽量不吃高糖、油炸等食品.

　　第二,适当运动.肥胖脂肪肝患者应坚持每天进行适当的体育锻炼,如慢跑、打乒乓球、打羽毛球等,但也要把握好量,从小量开始,循序渐进,这样才能加强体内脂肪的消耗.一般来说,患者每天应该进行30分钟左右的锻炼,这将有助于减肥.

　　第三,要慎用药物.无论是哪种药物,被人体吸收后都要通过肝脏解毒,所以在选择药物时要慎重,尤其是毒副作用比较大的药物,尽量不要用,以免增加肝脏负担.

　　第四,要心情开朗.肥胖脂肪肝患者要注意保持好心情,不要动怒.否则,如果肝气郁结,肝损伤程度就会加重.

　　肥胖脂肪肝患者在日常生活中一定要注意很多方面,对减肥有很好的效果.可以试试上面介绍的这几个方面,尤其是饮食和运动这两个方面.一定要坚持相信,持之以恒,一段时间后可以看到更好的效果.

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